アンチエイジングに「歩く」

アンチエイジングに「歩く」と取り入れています。

よく脚から衰えると言われますし
ジョギングよりも脚に負担の少ない「歩く」は
アンチエイジングに最適です。
それにジョギングだとわざわざ時間をとって「やるぞ！」と身構えてしまいますが
「歩く」ですと通勤の行き又は帰りに一駅前で降りて歩くといった方法で
簡単に取り入れ易いのも魅力です。

そうした日常の｢歩く｣に加え
私はよくハイキングや軽登山にいって「歩く」と共に、
アンチエイジングの大敵であるストレスを解消したり
ダイエット効果をも期待しています。

今回は、浅間嶺に行った時に山頂で初めて会った方から聞いた
「登山の効果」について書きたいと思います。
その方は、７０歳代で何と１７年間も糖尿病に悩んでいたんだそうです。
ところが週に２〜３回のハイペースで登山を始めてからたった
３ヶ月で血糖値も血圧も177から101に下がり
「糖尿病に医者なんか要らないね。登山すればいいんだよ。」と
ご本人もこの結果にビックリで、もっぱら登山にハマッテいるそうです。

登山には歩く他の要素（森林浴など）もありますが、
まずは歩くって体にいいんだなと思います。
歩くのは暑い季節よりむしろ寒い季節に向いています。
外に出る時はエイッと気合が居るかもしれませんが
歩き出すと直ぐに体が温かくなってきますので、
登山に行かない時も｢歩く｣を取り入れたアンチエイジングを心がけたいと思います。

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